เฉลยความลับของผมสวย

เส้นผมนุ่มสลวย เป็นเงางาม มีชีวิตชีวา ไม่แห้งกรอบและแตกปลาย นอกจากจะต้องดูแลรักษาในเรื่องของความสะอาด และเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงเส้นผมและหนังศีรษะแล้ว ผมสวยจริงต้องได้รับสารอาหารบำรุงอย่างครบถ้วนจากภายในด้วยเช่นกันค่ะ เคล็ดไม่ลับขอนำเสนออาหารที่ช่วยบำรุงเส้นผมเพื่อเป็นทางเลือกสำหรับทุกท่านค่ะ

1. วิตามินอีและวิตามินบีเป็นอาหารหลัก รวมไปถึงวิตามินอื่นๆ ด้วย ซึ่งมีอยู่ในข้าวซ้อมมือ ยอดกระถิน ชะอม ตำลึง ใบบัวบก ผักบุ้งขาว ผักชีลาว ผักแว่น เป็นต้น

2. เกลือแร่ มีอยู่ในผักทั่วไป และผลไม้

3. ซิลิคอน มีอยู่ในข้าวซ้อมมือ ข้าวกล้อง แตงกวา สตรอเบอรี่ ผักกาดหอม กะหล่ำปลี ผักขม เป็นต้น

4. กำมะถัน มีอยู่ในหัวไชเท้า กะหล่ำปลี ผักกาดขาว หัวหอมสด กะหล่ำดอก แอปเปิ้ล แครอท เป็นต้น

5. ไอโอดีน มีอยู่ในกระเทียม (ต้นและหัว) สับปะรด สาหร่ายทะเล

จะเห็นได้ว่าอาหารของเส้นผมล้วนมีอยู่ในอาหารที่เรารับประทานกันอยู่เป็นประจำนั่นเอง ครั้งต่อไปจะรับประทานผักและผลไม้ก็ควรคำนึงถึงสารอาหารให้มาก ผักหรือผลไม้บางประเภทอย่าง แตงกวา แอปเปิ้ล ก็ไม่ควรปอกเปลือกนะคะ เส้นผมของเราจะได้รับอาหารบำรุงแบบเต็มที่ยังไงล่ะคะ