“โยคะ” ยกกระชับใบหน้า

ช่วงวัยรุ่นเป็นหนุ่มเป็นสาวผิวพรรณก็ยังเนียนเด้งเต่งตึงดีอยู่หรอก แต่พอกาลเวลาล่วงเลย ย่างเข้าสู่เลข 3 เมื่อไหร่ ผิวที่เคยนุ่มชุ่มชื่นก็จะกลับแห้งกร้าน หากไม่ได้รับการเอาใจใส่ ริ้วรอยแห่งวัยก็ชัดเจนขึ้น ผิวหนังที่เคยเต่งตึงเปล่งปลั่งก็หย่อนคล้อยจนไม่อาจต้านทานแรงโน้นถ่วงของโลกไปได้ แม้ระบบในร่างกายยังทำงานดีอยู่ก็ตาม แต่ถ้าหากไม่ดูแลตัวเองให้ดี คุณก็มีสิทธิ์เผชิญความแก่ก่อนวัยได้นะคะ
ฉบับนี้เราจึงมีวิธีกระชับกล้ามเนื้อ และกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตบริเวณใบหน้าและลำคอ เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อใบหน้ากระชับ ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งแบบสาวสองพันปี มาฝากสมาชิก ดร.สาโรช ทุกท่านค่ะ กับ 3 ท่าโยคะต่อไปนี้
1. ท่าปลาทอง อ้าปากพร้อมกับเลิกคิ้วขึ้น หุบปากลงช้าๆ พร้อมกับทำแก้มป่อง ทำเป็นจังหวะ 2-3 ครั้ง จังหวะสุดท้ายให้อมลมไว้ในปาก ใช้นิ้วมือกดริมฝีปากลงให้แก้มป่องขึ้น ค้างไว้ 10 วินาที หายใจเข้า-ออกตามปกติ แล้วค่อยๆ ปล่อยลมออก
2. ท่าปลาปักเป้า ดูดกระพุ้งแก้มทั้งสองข้างเข้ามาจนปากจู๋ จากนั้นใช้ฟันกรามกดค้างไว้เบาๆ 10 วินาที แล้วค่อยๆ ปล่อยแก้มออก
3. ท่ากบกลืนน้ำลาย นั่งขัดสมาธิ เท้าแขนทั้งสองข้างกับพื้นด้านหน้าให้แขนตึง เงยหน้าขึ้น 45 องศา กลืนน้ำลายลงคอ พร้อมกับกลั้นหายใจ 5-10 วินาที