เลี่ยง 6 ข้อ ป้องกันศีรษะล้านก่อนวัยอันควร
Kandungan halaman ini hanya dalam bahasa Thai.
เส้นผม เป็นอวัยวะที่ส่งผลต่อบุคลิกได้นะคะ ผมบาง ผมร่วง ศีรษะล้าน ถ้าเกิดขึ้นอายุสัก 50-60 ปี ก็คงเป็นเรื่องปกติของเซลล์ในร่างกายที่เสื่อมถอยลง แต่ถ้าคุณอายุเพิ่งจะเข้าเลขสาม แต่กลับผมร่วงจนเกือบจะล้าน ตรงนี้คงต้องมาดูพฤติกรรมกันซิว่า เข้าพฤติกรรมเสี่ยงที่ศีรษะจะล้านก่อนวัยอันควรได้หรือไม่
1. สารอาหารที่เพียงพอและเหมาะสม จะช่วยป้องกันผมร่วงก่อนวัยอันควรได้ เช่น แมกนีเซียม ไอโอดีน สังกะสี เหล็ก เซเลเนียม พบมากในอาหารทะเล ได้แก่ หอยนางรม กุ้ง ทูน่า และแซลมอน อาหารที่บำรุงเส้นผมยังควรมีวิตามิน บี สูง ได้แก่ มันฝรั่ง , ถั่ว , เนื้อ , ตับ
2. ภาวะความไม่สมดุลของฮอร์โมน อาจมาจากพันธุกรรม การทานยาคุมกำเนิด หรือปัจจัยจากโรคบางชนิด
3. หลีกเลี่ยงการใช้สารสังเคราะห์กับเส้นผม เช่น ผลิตภัณฑ์จัดแต่งผม ดัดผม ย้อมผม การทำผม เป่าผม รีดผมบ่อยๆ
4. ความเครียด เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้แก่ และผมร่วงก่อนวัยอันควร
5. ป้องกันผมจากการสัมผัสคลอรีนและเกลือ วิธีป้องกันที่ดีคือ ล้างผมทันทีให้สะอาดหลังจากการลงเล่นน้ำในสระว่ายน้ำหรือทะเล
6.งดบุหรี่ เพราะบุหรี่ส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือดไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายรวมทั้งหนังศีรษะ
